我在培養學員的時候，除了收集優質男性資源。

第二步，建立朋友圈。

但是有些人會很困惑。為什麽要建朋友圈？

甚至有的同學會說:我覺得那些朋友好假，我不想送。

希望男生喜歡的是內在的我，而不是那些所謂外在的我。

我相信有些人會有這種心態。

好吧，讓我解釋給妳聽。

很多人運動時不註意肌肉的方式，導致運動後肌肉酸痛。讓我告訴妳。

肌肉放松的作用:

1.增加肌肉力量，促進肌肉發育

肌肉力量來自於完成動作時各個肌肉群收縮的合力，各個肌肉群之間的協調性是影響肌肉力量的主要因素。如果拮抗肌不能放松，主動肌的力量就會被拮抗肌部分甚至完全抵消。